Шары

В переводе с английского слово «feetball» означает примерно следующее: «мяч, служащий для оздоровительных целей». Фитболом называют и сам мяч, и вид фитнеса, в котором он используется. Мячи бывают разного диаметра – в зависимости от роста и веса занимающегося, а изготавливают их из специального, особо прочного материала ледрапластика.

Появился фитбол в середине 50-х годов прошлого века, и не как разновидность спортивной тренировки, а в качестве метода лечения детского церебрального паралича. Большие надувные мячи впервые догадалась использовать для исцеления от тяжелого недуга швейцарский врач-физиотерапевт Сюзан Кляйн-Фогельбах. Затем область применения фитбола расширилась – с его помощью принялись лечить заболевания позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Результаты оказались столь впечатляющими, что вскоре упражнения на больших мячах завоевали всеобщую любовь, и фитбол стал самостоятельным направлением фитнеса. Причина такой популярности объясняется просто. Упражнения на мячах может выполнять и ребенок, и взрослый – они по силам абсолютно каждому человеку, с любыми физическими возможностями и уровнем тренированности. В большинстве случаев фитбол подходит даже тем людям, кому по состоянию здоровья (например, из-за варикозного расширения вен, остеохондроза, позвоночной грыжи, артрита и т. д.) противопоказаны другие виды физической активности. Ведь во время тренировок на мяче не происходит никаких резких движений, нет ударных нагрузок, давления на позвоночник, риска перетрудить спину, сердце, ноги. Противопоказаний для занятий совсем не много. Это острые (или в фазе обострения) почечные заболевания и высокая температура.

Эффективность тренировок очень высока. После пары недель регулярных занятий даже у неподготовленного новичка улучшается координация движений, походка становится более грациозной, тело гибким и послушным. Энергии и сил прибавляется, повышается настроение и жизненный тонус. Через несколько месяцев уходят боль, напряжение и тяжесть в спине, выправляется осанка.