Гантели

Наверно, что собой представляют гантели, знает каждый. Это самый старый и самый распространенный тренажер в мире. Но все-таки уточним:

Гантель (нем. Hantel) - специальная гиря (два шара, соединённых короткой рукояткой), применяемая в упражнениях для развития преимущественно мышц рук и плечевого пояса. Гантели бывают постоянного веса и разборные; пружинные и универсальные. Они подразделятюся на лёгкие (1-5 кг), средние (6-10 кг) и тяжёлые (до 50 кг и более).

Сейчас гантели широкое примененяются как в мужских, так и в женских тренировочных фитнес-программах. Периодические тренировки мышц ног, ягодиц, бицепса, спины, плечевого пояса, брюшного пресса с применением гантель положительно влияют на здоровье и красоту фигуры человека.