Слайды

Слайд (slide) - специальная гладкая дорожка длиной 183 см и шириной 61 см с фиксаторами по бокам. Занимающиеся надевают особую обувь (атласные чешки) и начинают скользить по дорожке, выполняя упражнения, имитирующие движения лыжника, роллера или конькобежца.

Слайд аэробика была изобретена для тренировок конькобежного спорта в летний период времени. Занимаясь на слайдах, вы не только получаете колоссальную нагрузку, но и укрепляете суставы, прорабатываете мышц бедер и ягодиц.

Слайд аэробика не так популярна как степ из-за повышенного травматизма. Растяжения, вывихи - довольно часто встречаются среди тех, кто только начинает заниматься на слайдах.