Аэробика
Аэробика — это комплекс упражнений на выносливость под ритмичную музыку.
Этот комплекс включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость с использованием специального оборудования.
Композиция из основных элеметнов аэробики называется связкой.
Основные компоненты связки: джек, ланч (lunch), скип (skip), прыжок (jump),
шаг (step, существует много различных видов шагов, таких как: basic-step, V-step, step-touch, двойной step-touch, открытый шаг, L-step),
бег, шоссе, мамба, захлест, кик (мах вперед, kick), сальт (мах в сторону), поворот.
Сейчас эффективность аэробики общепризнанна. Она помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами,
укрепляется костная система, повышается работоспособность.
Занятия аэробикой - реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме.
Используя разнообразные программы, можно получить максимум пользы за минимум времени.
Для достижения результатов 90 минут занятий в неделю вполне достаточно.
Аэробика – это красота, здоровье, отдых, друзья и общение.
Занимаясь, Вы получаете радость, удовольствие, ведете активный образ жизни современного человека XXI века.
Другими словами, аэробика – это гармоничное сочетание физических, эмоциональных и социальных факторов.
Аэробика — это комплекс упражнений на выносливость под ритмичную музыку.
Этот комплекс включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость с использованием специального оборудования.
Композиция из основных элеметнов аэробики называется связкой.
Основные компоненты связки: джек, ланч (lunch), скип (skip), прыжок (jump),
шаг (step, существует много различных видов шагов, таких как: basic-step, V-step, step-touch, двойной step-touch, открытый шаг, L-step),
бег, шоссе, мамба, захлест, кик (мах вперед, kick), сальт (мах в сторону), поворот.
Сейчас эффективность аэробики общепризнанна. Она помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами,
укрепляется костная система, повышается работоспособность.
Занятия аэробикой - реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме.
Используя разнообразные программы, можно получить максимум пользы за минимум времени.
Для достижения результатов 90 минут занятий в неделю вполне достаточно.
Аэробика – это красота, здоровье, отдых, друзья и общение.
Занимаясь, Вы получаете радость, удовольствие, ведете активный образ жизни современного человека XXI века.
Другими словами, аэробика – это гармоничное сочетание физических, эмоциональных и социальных факторов.