ВИДЫ

Рассмотрим, что конкретно включает в себя дисциплина. Как правило, в дневную тренировку входит множество различных художественных упражнений, предназначенных для работы всего тела. Так, к примеру, чтобы укрепить мышцы рук, вы можете совершать подтягивания на перекладине, а также отжимания от земли и отжимания на брусьях, высоких перилах или даже воротах. Если вам потребовался более мощный торс, подъем ног к турнику - отличный способ нарастить мышцы пресса.

Когда вы освоите эти техники, можно переходить к статическим удержаниям, также известным как изометрия. Это намного сложнее, но они также прорабатывают все ваше тело, поскольку вы изо всех сил пытаетесь оставаться неподвижными. Например - положение в человеческом флаге предполагает, что ваше тело удерживается горизонтально от шеста, используя только руки. Так образуется флаг, который висит на шесте.