Я думаю, что всем понятно, что к родам надо готовить не только сознание, но и тело. Регулярные занятия спортом помогут будущим мамам чувствовать себя здоровой и бодрой, а это, по моему мнению, немаловажно, когда изменяется вес и пропорции тела. Занятия помогут накопить силы для родов, вы сможете контролировать свое тело, а значит, и родовой процесс. К тому же тренированное тело легче восстанавливается после родов.

И поэтому многие врачи рекомендуют, как наиболее оптимальный вариант для будущих мамочек – это занятия аква-аэробикой. К тому же начинать ей заниматься можно на любом сроке беременности.Сама я, конечно, не в праве что-то советовать, но данную информацию мне предоставили знающие люди.

Подъёмная сила воды противодействует силе тяжести. За счёт этого воздействие на суставы и позвоночник значительно уменьшается. Для того чтобы двигаться в воде, требуется большее усилие, по этому даже медленные движения в воде обладают большим тренировочным эффектом, чем на суше. Движения в воде и тепло воды снимают судороги, улучшается кровообращение, нормализуется артериальное давление. В более глубокой воде ноги подвергаются повышенному давлению, стимулируется отток венозной крови. За счёт давления воды на всё тело повышается обмен веществ и дренаж лимфы. После занятий в воде значительно уменьшаются отёки рук и ног, улучшается работа органов выделения. Техника дыхания, используемая при плавании, помогает подготовиться к дыханию в родах.

У беременной женщины, занимающейся аква-аэробикой: тонизируются мышцы живота и спины, что позволяют легче перенести беременность, быстрее родить, а затем вернуть фигуре прежнюю стройность.Перед началом занятий следует обязательно посоветоваться с врачом, особенно при повышенном или не стабильном артериальном давлении!