Вращения

Вращения также являются обязательными элементами в исполнении программы в фигурном катании. В этом элементе важна точность положения тела, стабильность положения оси и центра вращения. Существуют следующие вращения: волчок, либела, прыжки во вращения и комбинированные вращения.

Волчок

По определению волчок – это вращение в позиции «пистолетик». Фигурист въезжает в элемент на внешнем ребре согнутой левой ноги, затем делает резкий мах правой и садится. Причем выставленная нога должна быть параллельна льду. Вращение происходит на передней трети конька. Для повышения устойчивости в начале вращения допустимо легкое касание льда зубцами. Наиболее распространенная ошибка здесь — падение назад. Чтобы избежать этого, нужно развернутую свободную ногу и руки вытянуть вперед. Опорная нога при этом согнута, плечи опущены. При исполнении в программе количество оборотов составляет от пяти до семи.

Либела

Либела – это вращение в позиции «ласточка». Фигурист въезжает в элемент на внешнем ребре согнутой левой ноги, затем резко поворачивает корпус и выпрямляет ногу. Причем свободная нога должна находиться выше уровня бедра. В ласточке необходимо вращаться на плоскости конька, не касаясь льда зубцами. Основная ошибка – перенос веса тела вперед. Что бы избежать этого нужно свободной ногой тянуться назад. При исполнении в программе количество оборотов составляет от пяти до семи.

Прыжки во вращения

Прыжки, в которых вращение продолжается после приземления, называют прыжками во вращение. Основной задачей фигуриста в прыжках во вращение является большая высота полета и быстрое, устойчивое вращение после приземления.

Прыжок в волчок

После захода фигурист скользит на внешнем ребре левой ноги. После чего он делает резкий мах правой ногой и отрывается ото льда, а затем приземляется на правую ногу. Вращение происходит назад в позиции «пистолетик».

Прыжок в либелу

После захода фигурист скользит на внешнем ребре левой ноги. После чего он делает резкий мах правой ногой и отрывается ото льда, а затем приземляется на правую ногу. Вращение происходит назад в позиции «ласточка».

Комбинированное вращение

Вращение называется комбинированным, если в нем есть хоть одна смена позиции. Они бывают как со сменой ног, так и без нее. Примером может служить вращение когда спортсмен сначала находится в положении «ласточка», потом приседает в «пистолетик» и в конце делает волчок на правой ноге. При исполнении в программе количество оборотов составляет четыре для каждого отдельного элемента.