Хитрости

Вода

Каждое утро я выпиваю стакан воды на голодный желудок. Это довольно распространенная практика, но далеко не все ее используют. Стакан воды, выпитый на пустой желудок утром, запустит ваш метаболизм, пробудит организм, и так как желудок будет уже не пустой, вы не сможете съесть на завтрак больше чем нужно, следовательно не будет чувста вздутия, а будет легкость и энергичность.

Утренний душ

Большинство людей ненавидят утро, так как либо не выспались, либо просто не хотят вставать с постели, а приходится. Для себя я решил эту проблему утренним душем. После него чувствуешь бодрость, уверенность в себе и желание провести день с пользой. А контрастный душ еще и укрепит ваш иммунитет.

Вкусно и полезно

Все мы знаем, что в сутки человеку надо выпивать около двух литров воды в день. Но некоторым людям не нравится вкус воды. Это можно исправить одни дополнением - добавьте в вашу воду ломтики лимона, анпельсина, грейпфрута, мяты или лайма и оставьте на час настаиваться, тогда вода останется такой же полезной для организма, а еще и вкусной, и вы сможете легко и непринужденно соблюдать суточную норму.