БУДЬ ВСЕГДА В ФОРМЕ. Успеть за 60 минут
Содержание:
Косметика из тарелки
Весь день на шпильках
Не хочу быть худой
Воспален и очень опасен
Успеть за 60 минут
Упражнения на координацию
Вред энергетиков
Как правильно питаться
Группы крови
Витамины
НА ГЛАВНУЮ
Шаг первый: смываем усталость
Сядьте на дно ванны, скрестив ноги по-турецки, закройте глаза и направьте сильную теплую струю душа на спину. Посидите так 2-3 минуты.
Возьмите жесткую мочалку, нанесите на нее несколько капель геля для душа и энергично разотрите тело.
Обязательно подставьте под струю воды голову – только тогда душ полноценно справится с усталостью.
Активно разотритесь махровым грубым полотенцем.
Нюансы. Не вздумайте снимать напряжение, погрузившись в теплую ванну, - сейчас не время расслабляться.
Шаг второй: подготавливаем лицо.
Сразу после душа протрите лицо любым свежевыжатым соком, зеленым чаем, льдом из чая, промокните салфеткой и нанесите любой крем, подходящий для вашей кожи. Главное, чтобы в нем содержался витамин C, он стимулирует кровообращение и улучшает цвет лица.
Нюансы. Если на улице температура ниже нуля, увлажняющий крем использовать нельзя.
Шаг третий: запасаемся энергией.
Важные мероприятия нельзя проводить на голодный желудок. Наиболее подходящая еда – творог, йогурт, бутерброд с медом, кукурузные хлопья с молоком или кефиром, орехи или сухофрукты. Идеальный «стимулятор» - спелые бананы: содержащиеся в них вещества помогают мгновенно снабдить мозг глюкозой и серотонином.
Нюансы. Не ешьте плотных и высококалорийных блюд, которые долго перевариваются и вызывают сонливость.
Шаг четвертый: реабилитируем волосы.
Волосы – основной «индикатор» нашего состояния: переутомление, стресс, плохое настроение делают их тусклыми и непослушными. Чтобы тонизировать волосы, сначала расчесывайте волосы массажной щеткой по направлению роста, затем – против.
Нюансы. Перед тем как взяться за расческу, съешьте маленький кусочек шоколада. После сладкого волосы становятся послушными и легче укладываются.
На главную