БУДЬ ВСЕГДА В ФОРМЕ. Как правильно питаться.
Содержание:
Косметика из тарелки
Весь день на шпильках
Не хочу быть худой
Воспален и очень опасен
Успеть за 60 минут
Упражнения на координацию
Вред энергетиков
Как правильно питаться
Группы крови
Витамины
НА ГЛАВНУЮ
1. СЫР
Сыр способствует снижению риска возникновения рака и сердечных заболеваний.
Скажем "ДА": жирным сортам с сильным ароматом, таким пармезан, голубой сыр.
"НЕТ": сырам с низким содержанием жира. Такие сорта недостаточно вкусны и практически без запаха, а значит не вызывают быстрого насыщения.
2. ШОКОЛАД
Думаем, не стоит верить тем, кто утверждает, что шоколад порождает головную боль и появление прыщей. Прямых доказательств этого нет. Зато известно, что какао предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний. А если в минуты грусти вы тянетесь к плитке шоколада, то не торопитесь отдергивать руку. Шоколад стимулирует выработку в мозге особого вещества, который отвечает за хорошее настроение.
"ДА": 1. горькому шоколаду. Он полезен, так как содержит наибольшее количество масла какао.
2. сортам с ароматными вкусовыми добавками. Вы сможете быстрее ими насытиться.
"НЕТ": Шоколадным батончикам с различными жирными и сладкими наполнителями.
3. ОРЕХИ
Вообще, потребляя орехи, вы снижаете риск сердечных заболеваний. Орехами можно надолго утолить голод.
"ДА": 1. маленькой пригоршне орехов.
2. салатам, запеканкам или другим нежирным блюдам с орехами.
"НЕТ": орехам в блюдах, которые сами по себе богаты калориями, например в шоколадных пирожных, мороженом, печенье.
4. КОФЕ
Этот любимый многими напиток способен облегчать приступы аллергии, заряжать энергией. Ещё кофе способствует повышению сосредоточенности
"ДА": 2-3 чашкам кофе в день. Главное, не перестараться с сахаром и молоком.
"НЕТ": Кофе с большим содержанием сахара, сливок и т.д.
Комментарий: Это далеко не весь список. Сюда мы включили наши любимые продукты и думаем, что любую еду можно рассмотреть с точки зрения полезности и вредности для организма.
На главную