БУДЬ ВСЕГДА В ФОРМЕ. Не хочу быть худой
Содержание:
Косметика из тарелки
Весь день на шпильках
Не хочу быть худой
Воспален и очень опасен
Успеть за 60 минут
Упражнения на координацию
Вред энергетиков
Как правильно питаться
Группы крови
Витамины
НА ГЛАВНУЮ
Давайте посчитаем.
При пониженном весе организму трудно сопротивляться болезням. Вы становитесь излишне нервозной, отвратительно спите, перестаете есть, чувствуете себя постоянно недомогающей.
Чтобы определить, страдаете ли вы избыточной худобой, проведите расчет нормального веса, принятый в современной медицине. Выглядит это так: индекс массы тела = вес в кг, разделенный на рост в метрах в квадрате.
Например: ваш вес 48 кг при росте 170 см. Индекс массы тела: 48 делим на 2,89(1,7м в квадрате), получаем 16,6 - это и есть искомое. И, согласно медицинским данным, при индексе меньше 19 речь идет о недостатке веса, о норме можно говорить при значениях 19 - 25.
Человек с индексом 17 (минус 2 от нормы) рискует здоровьем больше, чем с индексом 27 (плюс 2 к норме).
С прибавлением!
Несколько специальных рецептов.
1. Замочите 2 - 3 плода инжира и 3 - 5 миндальных орехов на 2 - 3 часа в молоке. Съедайте каждое утро с добавлением щепотки аниса или фенхеля в течение 40 дней.
2. Хороший эффект дают отвары тонизирующих трав: солодка, алтей, женьшень, особенно если их приготовить на молоке.
3. Для возбуждения аппетита перед едой принимайте отвары горьких трав, например, полыни.
4. Чаще варите себе кисель из картофельного крахмала. Также рекомендуется употреблять изюм и рябину.
Вес тела зависит и от темперамента. Например, флегматики предрасположены к тучности, и это для них считается нормой, так как у них преобладает жировая ткань. А вот меланхолики, сколько бы они ни ели, остаются худощавыми, у них главенствует костная ткань. У сангвиников "правит балом" мышечная масса. Холерики же отличаются недостатком подкожной жировой ткани.
На главную