Дисциплины

Настало время поговорить о разных дисциплинах. В мире бодибилдинга существует множество различных дисциплин. Все они различаются по критериям. Где-то больше внимания уделяется - пропорциям, где-то - акробатике, где-то - массивности. Далее буду рассмотрены несколько более популярных дисциплин. Более подробную информацию можно получить на официальном сайте федерации бодибилдинга и фитнеса России.

Пляжный бодибилдинг

Денис Гусев, звезда пляжного ББ.
Пляжный бодибилдинг - это новая номинация, она предназначена для мужчин использующих силовые тренировки,поддерживающих себя в форме, но не развивающих очень больших объемов. На данный момент существует две категории до 178 см и свыше 178 см c определенными критериями рост/вес.
    - до 170 см включительно
      максимальный вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 0 кг), например: при росте 170 см max вес 70 кг
    - до 174 см включительно
      максимальный вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 2 кг), например: при росте 172 см max вес 74 кг
    - до 178 см включительно
      максимальный вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 3 кг), например: при росте 175 см max вес 78 кг
    - свыше 178 см
      максимальный вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 4 кг), например: при росте 180 см max вес 84 кг
    - свыше 190 см
      максимальный вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 5 кг), например: при росте 191 см max вес 96 кг
    Одежда также имеет строгий регламент - шорты на уровне середины колен, запрещаются любые украшения и грим театральный. И наконец - судейство. Судья оценивает сначала общее спортивно-атлетическое телосложение, принимая во внимание все физическое развитие участника: пропорциональность, симметричность и сбалансированность телосложения; состояние и тонус кожи; презентабельность.

    Бикини

    Победительницы турнира "Бодиум", Вологда.
    Бикини - новая и набирающая популярность дисциплина. Ее считают одной из самых красивых дисциплин, с этим конечно, нельзя не согласиться.
    В начале зарождения этой номинации было много разногласий. Некоторые говорили, что эта номинация не подходит для спорта, другие говорили что это будущее. Соревнования собирают очень большое количество девушек всегда. Судить достаточно сложно, так как многие красивы и соответствуют нужным критериям.
    Начнем с критериев данной номинации - отсутствие V-образной фигуры, круглая грудь и попа, едва видимая сепарация мышц, красивое лицо с макияжем, запрещены любые вульгарные движения.
    Существует три категории, до 163 см, до 168 см и свыше 168 см. Судьями оценивается внешний вид, умение показать себя, тонус кожи, отсутствие сепарации и т.п.
    На мой взгляд, за этой дисциплиной большое будущее. Конечно, нужно популяризировать данную дисциплину. Большинство девушек живет с мнением, что после спортзал они перекачаются, но, как показывает практика, такое бывает очень и очень редко. Все больше и больше девушек идут зал. Это не может не радовать.

    Бодибилдинг

    Погодин Игорь, Вологодский культурист.
    Ну вот и собственно сам бодибилдинг. Как уже было сказано это конкурс красоты, где большое внимание уделяется массивности и пропорциональности. В начале прошлого века начал развиваться бодибилдинг. Со временем он набирал все большую и большую популярность. В Америке бб стал пропагандироваться в комиксах. Мускулистые герои стали привлекать людей и заставлять их заниматься собой. Также в 2000 году хотели придать культуризму статус олимпийского вида спорта, но многие не признали бодибилдинг как спорт.
    Соревнования проходят в разных весовых категориях 70, 80, 90 и свыше 90. Атлеты появляются на сцене в плавках. Соревнования проходят в 2 этапа - позирование и произвольная программа.
    Существует 7 обязательных поз:
      - руки спереди (двойной бицепс);
      - плечевой пояс и мышцы спины спереди (широчайшие мышцы спереди);
      - мышцы руки, груди и бедра, боковая позиция (бицепс сбоку);
      - мышцы рук, плечевого пояса и спины сзади (двойной бицепс сзади);
      - мышцы голени и спины сзади (широчайшие мышцы сзади);
      - мышцы живота (пресс);
      - мышцы руки, боковая позиция (трицепс сбоку).

    Все эти позы должны продемонстрировать атлеты на сцене в первом этапе. На втором этапе атлеты должны показать индивидуальную программу, что-то своего рода представление. Дальше по сумме набранных очков определяется победитель.